تحتفل بطولة أبوظبي العالمية للجوجيتسو التي بدأت يوم 16 أبريل، بالذكرى العاشرة لتأسيسها، وسيحصل الفائزون على جوائز نقدية مجموعها ٤ ملايين درهم. بصفتي لعبت جوجيتسو وفائزة في عدد من البطولات الدولية والإقليمية ، سألقي نظرة على ما يلزم للتحضير لبطولة جوجيتسو.

كلاعب هناك الكثير من الجوانب التي يجب عليك الاهتمام بها قبل التحضير لبطولة جوجيتسو. عليك تعين أهمية البطولة، سواء كانت على المستوى المحلي أو الدولي أو الأوليمبي، والتي من الواضح أنها تحتاج إلى سنوات للاستعداد. هنا بعض النصائح العظيمة للتحضير تماما.

أحب ما تفعله –لن تكون مبدعًا أو ناجحًا إذا كنت لا تفعل ما تريد. هناك الكثير من الصعوبات والصراعات في رياضة جوجيتسو والتي تحتاج إلى شخص يقاتل من أجله حتى النهاية، لذا اسأل نفسك إذا كنت مستعدًا بما يكفي لمواجهتها.

حالة جسمك – يجب أن تكون في أفضل حالاتك في 3 أجزاء للنزال : جسديًا وفنيًا وعقليًا. يجب أن يحمونك من الضغط في وقت النزال . إنها مسألة التوازن، وبدون هذه العناصر الثلاثة الأساسية ، فرص الفشل ستزيد. من الناحية البدنية، يجب أن تكون متأكدًا تمامًا من أنك لست مصابًا وأنك قادر على النزال لأنك إذا كنت تحمل إصابة ، فسوف يأثر على تركيزك. لذلك لن تتمكن من التدريب بشكل صحيح. الأساسيات الثلاثة مترابطة.

قبل أيام من البطولة – يجب أن تعرف تفاصيل بطولتك القادمة والموقع ووقت بدء المسابقة و التحقق من وقت فحص الوزن واليوم والقواعد المحدثة للعبة وما هو الكيمونو الذي تحتاج إلى ارتدائه والفنادق القريبة إذا كنت ضيفًا. قبل أسبوعين من البطولة، عليك العمل على التصحيحات. لا تتعلم أبدًا تقنية جديدة قبل البطولة ما لم تكن متأكدًا من أنك ستتمكن من تنفيذها تمامًا.

اعمل على التدريبات الأساسية، مثل فنون الجوجيتسو الدفاعية و الهجومية و فنون مختلفة من عملية الاستسلام التي تفضلها. كما تحتاج أيضاً إلى التدريب البدني لتحسين تمارين القلب والقدرة على التحمل ، والتدريبات الأساسية مثل الضغط، وتمارين اللياقة، ، و لعب الدراجة ، إلخ.

المعدة – الأدرينالين والضغط والقلق هم جزء من الحياة، ولكن كن ذكيا لتوجيهها بالطريقة الصحيحة لصالحك. الجانب العقلي للعبة مهم للغاية! نصيحة رائعة للفوز هي تحديد هدف، لماذا يجب أن تفوز بالميدالية الذهبية؟ الأمر كله يتعلق بالفوز وتحقيق تلك العقلية الرابحة ، وهذا ما سيفخر به كل المعجبين بك وأصدقائك وعائلتك.

عندما تقاتل قد تشعر بالضياع، فقط تذكر هدفك ولا تدع كل العمل الشاق يمر في حفنة. إذا كنت تتخيل بالخسارة فما عليك سوى تخيل قتالك في التدريب وتذكر أن هذا هو أفضل اختبار لمعرفة مهاراتك وقدرتك وما تحتاج إلى العمل عليه.

يوم البطولة – احزم حقيبتك في الليلة السابقة بكل الأشياء التي تحتاجها، ولا تنس الكيمونو وحزامك. تناول وجبة الإفطار مع البروتين وكمية جيدة من الكربوهيدرات، إذا كنت بحاجة للحفاظ على وزنك تناول الطعام بعد فحص الوزن، حافظ على رطوبة جسمك. والأهم من ذلك، ألا تنسى السبب الذي جعلك تذهب إلى هناك.

في هذه المرحلة، تعرف كل التفاصيل المهمة حول كيفية الاستعداد لبطولة الجوجيتسو. أشعر بالثقة الزائدة خلال دخولك بساط النزال .

NO COMMENTS

You must be logged in to post a comment Login

أضف تعليقاً

To Top